体の歪みを取り除き、慢性的な肩こり、腰痛、頭痛を改善へと導く施術院。MEDICAREです。

腰痛を抱えている人の共通点は、何気ない日常の動作や姿勢が腰痛の原因となっていることです。例えば、座るときの姿勢が悪い人や猫背になっている人など、様々なケースがあります。ここでは、腰痛になりやすい人の特徴を紹介しますので、ぜひ参考にして、腰痛の解消や予防を目指してみてください。

アンバランスな姿勢

腰痛の人は直立で立っている場合でも、鏡で確認すると左右どちらかに傾いて立っている場合があります。また猫背や反り腰などの姿勢も、腰痛を引き起こす原因となります。そのため、現在アンバランスな姿勢の方は日頃から良い姿勢を意識して、保てるようにしましょう。

運動不足

今では車やバイクのほかに、公共交通機関であるバスや電車などがあるため、その移動手段に頼ってしまい運動不足になる人が増えています。1日に歩く時間が30分に満たない人もたくさんおり、そのような人は、運動不足になって筋肉が弱ってしまい、腰痛になる可能性があります。また食の欧米化が進み、ジャンクフードが増えており、肥満になる人も増加しています。運動不足は肥満の進行速度をさらに速めてしまうので、毎日ウォーキングやジョギングで軽い汗を流しながら、運動を続けましょう。

肥満体型

腰は身体を支える上で重要な部分です。肥満体型になった場合、体重の増加とともに腰への負担もさらに大きくなっていきます。肥満となる原因は食事やアルコールの過剰な摂取などが挙げられます。腰痛になりにくい身体を作るために、過剰な摂取を控えて、適度な運動を心掛けるようにしましょう。