体の歪みを取り除き、慢性的な肩こり、腰痛、頭痛を改善へと導く施術院。MEDICAREです。

デスクワークなど、座りながら仕事をしている時間が長い人は、肩こりや腰痛で悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。こちらでは、肩こりが発生しやすい生活習慣を紹介致します。

パソコンやスマートフォンの多様

仕事や趣味でパソコンやスマートフォンを長時間使う方も多いかと思いますが、目の疲れから肩こりが引き起こされることがあります。目の疲労によって姿勢がアンバランスになり、筋肉が緊張してしまうと肩こりが引き起こされ、体調を崩す原因にもなります。

肩こりがマッサージやストレッチを施しても改善しない場合は、パソコンやスマートフォンの使用時間を減らすことを考えてみましょう。それでも仕事で使用時間を減らすことができないといった方は、定期的に休憩することが大切です。数分だけでもディスプレイから目を離して、遠くの景色を眺めましょう。そうするだけで目の疲れがある程度軽減されます。

ストレスのある生活を送っている

現代社会で生活している以上、仕事や学校など様々な場面で人との関わりがあるかと思います。その生活で、ストレスを抱えている方もいらっしゃるでしょう。しかし、ストレスを過度に感じすぎてしまうと、そのストレスに身体が抗うようになってしまい、交感神経の興奮状態や血圧の上昇、筋肉が膠着した状態になり、肩こりが発生してしまう場合もあります。ストレスは肩こりだけに留まらず、あらゆる病気の要因にもなるため、ストレスを上手く発散できる生活を心掛けましょう。